Üle 200 tunni erialaseid intervjuusid
“Tegelikult on väga hea käia sinuga iga nädal kohtumas, et olulisi teemasid selgeks rääkida,” ütles 58-aastane Mari-Ann möödunud suvel meie regulaarse sessiooni lõpus. See on ülivõrdes meelitus!
Aga kust tulevad minu teadmised?
- Enda keha peal katsetades. Olen olnud rasvunud, valudes, vähese võhmaga, ebakindel riietes. Täna ei huvita mind kaalunumber, vaid see, kui palju on mul lihaseid ja kui vähe rasva.
- Kuulates sadu tunde tarkade inimeste arutelusid. Tõin sel lehel välja vaid 10 intervjuud kogupikkusega 13 tundi. Küll aga olen ma kuulanud kümneid kordi rohkem teadus- ja kogemuspõhist sisu. Peamised teemad on keharasva vähendamine, kehakaalu säilitamine, lihaste ehitamine, valgud, kaalulangetusravimid.
- Töötades tuhandeid tunde inimestega. Tasuks järjepideva panustamise eest saavad minu juhendatavad paremini sobivad riided, rohkem energiat, suurema enesekindluse, kvaliteetsema une, madalama stressitaseme, rohkem võhma ja jõudu, valudest vabaks.
Igal minu juures käival inimesel on privileeg saada kogu tarkus n-ö peopesal. Eriti tänapäeval, kus kõikvõimalikes kanalites saab igaüks saata lendu mistahes valesid fakte. Nii on keeruline ära eksida. Nii vaimselt kui füüsiliselt – ei tea enam, mis on õige, ja tulemusi ka ei tule. Või need siis ei ole püsivad.
Alan Aragon, Bill Campbell, Brad Schoenfeld, Mike Israetel, Layne Norton, Eric Trexler, Eric Helms, Menno Henselmans, Karl Nadolsky, Spencer Nadolsky. Enamikel neist on doktorikraadid, kõik teevad jõutrenni, toituvad nutikalt.
Spotify, Instagram, Youtube, X, Google – otsi nendes kanalis ülaltoodud nimesid, hakates jälgima, pöidlaid panema, kommenteerima. Nii annad algoritmidele signaali, et soovid saada sellist sisu.
Võin kinnitada, et nendelt inimestelt saadud info on kui värske õhk selles äärmiselt umbses meediaruumis, kus kas rumalusest või lähtuvalt mentaliteedist “lollidelt tulebki raha ära võtta” paisatakse lendu igasugust jama.
Sinu käsutuses on üle 5000 € väärtuses koolitusi
Et ma olen vabakutseline treener, nõustaja, mentor, siis maksan ise koolituste eest. Oleksin ju võinud selle summa eest ka Hawaii reisile minna, aga
Et olla sulle võimalikult hästi toeks sinu eesmärkide
Liikumisharrastuse tasemekoolitus
Kirsti Pedak, Siim Kelner, Janne Tomberg, Snezana Stoljarova, Jarek Mäestu, Luule Medijainen, Eva-Maria Riso, Tiina Torop, Raivo Puhke, Peep Päll
Tallinna Ülikool / Tartu Ülikool
2024
Kuidas käituda spordivigastuste korral? Treeningutega jätkamine, taastusravi harjutused
Tauno Koovit, Mihkel Luik
Tartu Ülikool
2024
Noorte ja algajate jõutreening
Peep Päll
Tartu Ülikool
2024
Orienteerumine toidulisandite maastikul
Erki Enkvist
Tartu Ülikool
2023
Treeneri töö lastevanematega: lastevanemate kaasamine
Aave Hannus
Tartu Ülikool
2023
Venitused ja lihashooldus
Kadri Kriisa
Tartu Ülikool
2023
Kujutlustreening spordis ja muusikas: mida suudad näha, seda suudad teha
Aave Hannus
Tartu Ülikool
2022
Kehahoid ja lihashooldus spordis
Doris Vahtrik
Tartu Ülikool
2022
Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine
Aave Hannus
Tartu Ülikool
2021
Harjumuse jõud ja vaim: spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamine
Aave Hannus
Tartu Ülikool
2021
Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika
Siim Kelner
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit
2021
Treeneri enda heaolu: kuidas raskustega töös toime tulla
Snezana Stoljarova
Tallinna Ülikool
2021
Treeneri läbipõlemise ennetamine
Aave Hannus
Tartu Ülikool
2021
Treeneri (tase 5) üldained
Karin Baskin, Joe Noormets, Kirsti Pedak, Boris Bazanov, Kristjan Port, Tiia Randma, Indrek Rannama,Kaivo Thomson, Toomas Tõnise, Marko Udras, Karmen Reinpõld, Pii Metsavas
Tallinna Ülikool
2021
Nooremtreeneri (tase 4) üldained
Karin Baskin, Kaivo Thomson, Joe Noormets, Kirsti Pedak, Boris Bazanov, Indrek Rannama, Meeli Roosalu, Marko Udras
Tallinna Ülikool
2021
Abitreeneri (tase 3) üldained
Raivo Puhke, Jarek Mäestu, Eva-Maria Riso, Martin Mooses, Aave Hannus, Lennart Raudsepp
Tartu Ülikool
2021
FAF personaaltreeneri koolitus
Mikk Pärn, Kristjan Koik, Liis Arula, Ilo Rihvk, Jass Murutalu, Sven Idarand
Fysioline Eesti
2018