Laen sinu andmeid...
Sisesta kaal, kalorid ja jõuseeriad. Punktid, nädala ülevaade ja kaalutrend uuenevad automaatselt.
Alusta tänaste tegevustega.
Punktid näitavad selle nädala tehtud tegevusi. Nädala maksimum on 700 punkti ja iga nädal algab uuesti nullist.
Kolm tegevust, mis aitavad järjepidevust hoida.
Hommikune kaal
Sisesta tänane hommikune kaal. Sama päeva uus sisestus uuendab varasemat kirjet.
Kalorid
Sisesta esimesel kohtumisel koos Talisega leitud päevane energiavajadus.
Jõuseeriad
Märgi ainult päriselt tehtud kvaliteetsed tööseeriad. Treeningut ei pea tegema iga päev — seeriad kogunevad nädala jooksul.
Kalorid ja jõuseeriad päevade kaupa.
Kalorid
Tarbitud kalorid päevade kaupa.
Jõuseeriad
Nädala jooksul salvestatud kvaliteetsed tööseeriad.
Jälgi trendi, mitte ühte hommikut.
Kaalutõus ühel hommikul ei tähenda automaatselt tagasilangust. Oluline on mitme nädala muster.
Kuni 3500 lisapunkti.
Iga kaotatud 100 g annab väljakutse lõpus 140 punkti. Maksimum 3500 punkti saavutatakse 2,5 kg kaalulangusega. Tulemus arvutatakse esimese ja viimase kolme hommikuse kaalumise keskmise põhjal. Lisapunktid arvutatakse pärast väljakutse lõppu ning need ei kajastu veel tegevuspunktides ega edetabelis.
Iga nädal algab uuesti nullist.
Edetabel näitab punkte, mitte kehakaalu.
Teistele kuvatakse ainult osaleja nimi ning nädala- ja kogupunktid. Kaal, kalorid, energiavajadus ja jõuseeriad jäävad privaatseks.
Vaata või kontrolli oma varasemaid andmeid.
Kaalusisestused
| Kuupäev | Päev | Kaal | Muutus |
|---|---|---|---|
| Andmeid laetakse... | |||
Kalorisisestused
| Kuupäev | Tarbitud | Vajadus | Bilanss |
|---|---|---|---|
| Andmeid laetakse... | |||
Jõuseeriad
| Kuupäev | Liigutus | Seeriad |
|---|---|---|
| Andmeid laetakse... | ||