Sammude väljakutse eduleht

Laen sinu andmeid...

Sa ei kogu siin lihtsalt samme. Sa ehitad igapäevast liikumisharjumust, mis aitab sul tunda end energilisemalt, vähendada istumist ja liikuda samm-sammult parema enesetunde ning vormi poole. Üks kehvem päev ei määra midagi – tähtis on, et tuled järgmisel päeval uuesti rajale.

— Eesmärk — Koht —
0 / 170
Selle nädala punktid

Iga tänane samm loeb.

Punktid ei näita, kui hea kõndija sa oled. Need näitavad, kui järjepidevalt oled enda eest hoolitsenud. Eesmärk ei ole täiuslik nädal – eesmärk on uus harjumus.

5 nädala punktid kokku 0 / 850
Järjepidevus 0 / 35
5 punkti iga päeva eest, kui sammud on kirjas.
Liikumine 0 / 100
Põhineb sinu nädala keskmisel ja selle nädala isiklikul eesmärgil.
Kogukond 0 / 35
5 punkti iga Messengerisse postitatud tõestuse eest, kuni 35 punkti nädalas.
Tänane samm

Pane tänane liikumine kirja.

Ka tagasihoidlik päev väärib sisestamist. Kõige tähtsam ei ole ideaalne tulemus, vaid see, et sa ei katkestaks oma uut liikumisrütmi.

Sisestad: —
sammu
Selle nädala ülevaade

Vaata nädalat tervikuna.

Elu ei ole iga päev ühesugune. Sellepärast loeb nädala keskmine rohkem kui üks üksik päev.

—
Nädala keskmine 0 sammu
Selle nädala eesmärk 0 sammu
Logitud päevi 0 / 7
Messenger tõestused 0 / 7
—
Sinu sammude trend

Vaata, kuidas sinu harjumus kasvab.

Ära võrdle end eilse või teistega. Vaata, kas liigud rohkem kui alustades. Just see ongi päris edasiminek.

Andmeid pole
↔ Keri või libista küljele, kui andmeid on rohkem.
Mille nimel?

Mäleta, miks sa alustasid.

✓ Rohkem energiat igapäevaellu
✓ Parem enesetunne oma kehas
✓ Suurem päevane energiakulu
✓ Vähem istumist ja rohkem liikumist
✓ Harjumus, mis kestab ka pärast väljakutset

Viie nädala pilt

Järjepidevus võidab täiuslikkuse.

Kui nädala eesmärk saab täidetud, tõuseb järgmise nädala eesmärk veidi.

Edetabel

Edetabel premeerib järjepidevust.

Kõige rohkem samme tegev inimene ei pea võitma. Eelis on sellel, kes tegutseb järjepidevalt, liigub oma eesmärgi suunas ja toetab ka kogukonda.

Kõik sisestused

Kontrolli oma varasemaid sammupäevi.

Sammusisestused
Kuupäev Nädal Sammud Eesmärk Messenger
Andmeid laetakse...
Vajad abi?

Ära jää üksi. Küsi julgelt abi, kui motivatsioon või eesmärk hakkab kõikuma.

Vajan abi