See on juhendatud protsess, kus sina otsustad tempo ja piiri.
Sa ei pea midagi sööma, kui sa ei ole selleks valmis.
Keegi ei sunni sind piire ületama ega midagi tõestama.
Fookus on arusaamisel ja rahul — mitte kontrollikaotusel.
Tempo ja sügavus on alati sinu enda valida.
Enne otsustamist näed allpool täpselt, mis järjekorras ja kuidas kõik toimub.
“Ma tulin siia, sest burger oli mu peas kogu aeg ‘probleem’.
Kui ma lõpuks sain seda rahulikult proovida ja korrata,
sain aru, et see ei olnudki enam nii eriline.
Täna ei tekita see minus ei süüd ega sundi.”
“Mulle anti luba juua aeg-ajalt õlut —
mitte keelata, vaid mõelda.
Kaal hakkas langema, stress kadus
ja mõne kuuga olin 10 kg kergem.”
“See oli esimene kord, kui keegi ei võtnud mult midagi ära.
Me ei keelanud, vaid õppisime.
Ja just see muutis söömise rahulikuks.”
“Ma arvasin, et mul on tahtejõu probleem.
Tegelikult oli mul hirm.
Kui see kadus, kadus ka kontrollikaotus.”
See on sulle, kui …
See ei ole sulle, kui …
Enne kui liigume edasi
Vali pakett
Alusta sellest, milline tase sobib sulle praegu kõige paremini.
Harjumuse kinnistamine
450 € 600 €
- 10 × 2h nõustamist
- Testimiseks mõeldud tooted
- Harjumuse loomise plaan
- Toidupoe näidisnimekiri e-postile
Harjumuse ehitamine
250 € 300 €
- 5 × 2h nõustamist
- Testimiseks mõeldud tooted
- Harjumuse loomise plaan
- Toidupoe näidisnimekiri e-postile
Proovikas
60 €
- 2 tundi nõustamist
- Testimiseks mõeldud tooted
- Harjumuse loomise plaan
- Toidupoe näidisnimekiri e-postile
* Paketi saad lõplikult kinnitada alles pärast e-kirja ja makselingi kättesaamist. Pakett kehtib kuni 12 kuud alates tasumisest.
Milliseid “keelatud" toite soovid testida?
Vali kõik, mis sind enim kõnetab – ehitame sündmuse sinu ja grupi maitsete järgi.
Vabane füüsilistest ja vaimsetest takistustest
Selge ja turvaline teekond, mis aitab sul lõpetada toiduhirmu, kasvatada järjepidevust ja leida kergus nii kehas kui mõtetes.
Enne esimest kohtumist · rahulik ettevalmistus
Vali endale sobiv pakett
Vali 1, 5 või 10 kohtumist – vastavalt sellele, kui palju tuge ja püsivust soovid oma teekonnal.
Vali “keelatud viljad” ja sisesta e-post
Vali toidud, mille suhtes tunned hirmu, süüd või kontrolli kaotust. Lisa oma e-post – juba see samm on väike protest dieedikultuuri vastu.
See ei ole veel kohustus – see aitab sul ja juhendajal mõista, millisest kohast sina oma teekonda alustad.
Saa e-mail makseinfoga
Kohe pärast registreerumist jõuab sinu postkasti turvaline LHV makselink ja juhised.
Koht on broneeritud pärast tasumist
Makse laekumisel on sinu koht grupis kindel – saad keskenduda ainult endale, mitte tehnilistele detailidele.
Grupi moodustamine ja esimese aja valik
Kui vähemalt 6 inimest on liitunud, leiame kõigile sobiva aja. Ühes rühmas on kuni 10 osalejat, et säiliks turvaline ja personaalne õhkkond.
Kui grupp mingil põhjusel ei täitu, võtame sinuga personaalselt ühendust ja leiame sobiva lahenduse.
Kõik kohtumised toimuvad minu privaatses stuudios Voltas, Tallinnas — rahulik keskkond, kus keegi ei vaata, ei sega ega hinda.
See on kindel ja turvaline koht, kus kogu juhendatud protsess toimub algusest lõpuni.
1. kohtumine – tugev algus ja selge plaan
2-tunnine toitumis- ja treeningnõustamine: vajaduspõhine teadmine, soovijatele kehaanalüüs, personaalne harjumuste plaan ja esimese “keelatud" toidu testimine.
Midagi ei tehta sunniviisiliselt – kõik toimub sinu valmisoleku ja valikute järgi.
2. kohtumine – tagasiside ja täpsustused
Ühised arutelud edusammude ja takistuste üle, harjumuste täpsem seadistamine ning teise “keelatud vilja” testimine, et hirmud samm-sammult hajuksid.
Järgmised kohtumised – sügavamad muutused
Analüüsime muutusi, tugevdame järjepidevust ja võtame ükshaaval ette uued “keelatud viljad”. Mida pikem programm, seda sügavamad ja püsivamad on muutused.
Finaalkohtumine – uus vabadus
Võtame kokku kogu teekonna, vaatame kehaanalüüsi muutusi, sõnastame sinu isikliku hooldussüsteemi ja tähistame saavutatud vabadust toidu, liikumise ja mõtete tasandil.
Boonus: tugi kogu teekonna vältel
Saad tuge Messengeri vestluses, praktilisi nippe kohtumiste vahel ja oskuse süüa ilma toiduhirmu ja süütundeta – ka siis, kui elu on kiire ja stressirohke.