Kuidas see päev välja näeb

• 00:00–00:30 · Raamistus ja selgus
  Miks senised katsed ei ole kestnud. Mida see päev teeb teistmoodi.
• 00:30–01:30 · Kaalulanguse põhitõed
  Lihtne ja aus süsteem ilma müütide ja äärmusteta.
• 01:30–02:00 · Eesmärgid, mis ei kuku kokku
  Realistlik ja mõõdetav suund igale osalejale.
• 02:00–03:00 · Toidupoe külastus
  Paneme kokku päris toidukorvi päriseluks.
• 03:00–03:30 · Kiire lõuna
  Täitev ja korduv lahendus kiireks argipäevaks.
• 03:30–04:30 · Jõutreeningu baas
  Harjutused ja süsteem koduks, saaliks või õue.
• 04:30–05:00 · Harjumuste plaan
  Selge tegevusplaan, mis töötab ka kehvematel nädalatel.

See on aktiivne päev. Istumist on vähe ja osalemist palju.

Kui see päev tundub mõistlik, siis järgmine samm on vaadata osalemise võimalusi.