Blogi

Kui oled väsinud sellest, et kaal tuleb tagasi ja pead jälle otsast alustama, siis aitan sul leida viisi, kuidas kaalust alla saada, end paremini tunda ja tulemust säilitada. Vaata minu alustamise võimalusi või kirjuta mulle julgelt.

Supernaine Tiia: -70 kg ja sära silmades!

Kuidas lõpetas Tiia pideva jo-jo dieedi nõiaringi ning kaotas 8 kuuga 33 kg? Mil moel säilitab ta kaalu juba pea...

Loe rohkem

Kaalulangetus pärast 50. eluaastat: kuidas hoida järjepidevust ka siis, kui elu tuleb vahele

„Sporti üldse ei tee, aga tahaks.“ Nii kirjutas mulle augustis üks 55-aastane naine, kellega olin kohtunud ühe korra umbes 2,5...

Loe rohkem

Kaalulangus ja insuliin: „Pärast 15:00 ära söö puuvilju” — võtame väited ükshaaval lahti

Nägin Threadsis postitust, kus soovitati „insuliini tõttu” alates 15:00 puuviljad ja marjad ära jätta, süüa kindlatel kellaaegadel iga 2–3 tunni...

Loe rohkem

Miks „söö vähem, liigu rohkem“ ei jäänud püsima – kuigi see on tõsi?

„Söö vähem ja liigu rohkem” on bioloogiliselt õige. Aga see kukkus läbi, sest see õpetas mida teha — mitte kuidas...

Loe rohkem

Miks inimesed ei alusta kaalulangust – ja kuidas Vabaduse seeria selle hirmu eemaldab

Paljud inimesed ei alusta kaalulangust mitte sellepärast, et nad ei tahaks olla kergemad, tugevamad või tervemad. Nad ei alusta, sest...

Loe rohkem

Tervis kui investeering, mitte hobi: mida Financial Times tegelikult ütleb

Üha sagedamini räägitakse tervisest kui millestki, mis peegeldab inimese suutlikkust oma elu juhtida. Mitte ainult kaalu või lihaste kaudu, vaid...

Loe rohkem

Miks üksi on raske säilitada – isegi pärast edukat kaalulangust

Enamik kaalulangetuse lugusid räägib algusest ja tulemusest. Väga vähesed räägivad sellest, mis juhtub pärast, kui tugi kaob ja eeldatakse, et...

Loe rohkem

Kuidas jõutakse kaalulangetuse eesmärgini… ja miks kaal enamasti tagasi tuleb

Paljud inimesed kogevad oma elus vähemalt korra olukorda, kus kaal langeb päriselt. Mitte 2–3 kilo, vaid märgatavalt. Riided lähevad suureks....

Loe rohkem

Miks enamik inimesi katkestab kaalulangetuse juba esimese 2 kuu jooksul

Igal aastal — eriti jaanuaris, kevadel ja enne suve — alustavad tuhanded inimesed sama mõttega: “Nüüd võtan end kätte.” Algus...

Loe rohkem
Vaata rohkem