Planeeri päevane kalorieelarve
Kliki erinevatel toodetel ja vaata, kui suure osa sinu päevasest eelarvest need võtavad.
Päevane vajadus:
2000 kcal
Aktiivne eelarve: (säilitamine)
2000 kcal
Toitudega broneeritud:
0 kcal
Alles:
2000 kcal
Langetamisel võetakse maha 500 kcal, mis annab prognoositud kaalulanguseks -0,5 kg nädalas. Suurem kaloridefitsiit ei ole soovitatav.
Sinu päevane “rahapakk”
All on 5–100 € kupüürid, kus 1 € = 1 kcal. Aktiivsed kupüürid on veel vabad, tuhmid on juba “kulutatud”.
Vali toidud ja vaata, kuidas eelarve “sulatab”
Kliki kaardil, et lisada toit päeva eelarvesse. Teine klikk eemaldab selle. Kupüürid muutuvad vastavalt.
