1-päevane praktiline koolitus kaalulangetajale Tallinnas
🥵 Kuidas oled tundnud end suveriietes? Kui mitte liiga enesekindlalt, siis loe kindlasti edasi!
🌞 Kes on sama tubli nagu Tiia, see kaotab keskmiselt 1 kg nädalas. Ja kes sama tubli nagu mina ise kunagi, see kaotab 0,4 kg nädalas. Mõlemad on kiired lahendused!
Liitu koolitusega, et saada 8 nädala info ja kogemus 8 tunniga! Ning kordades soodsamalt!
✅ Ainult 8 kohta — ja 4 kiiremat saavad Early Bird hinna (125 €)
🌞 Kes on sama tubli nagu Tiia, see kaotab keskmiselt 1 kg nädalas. Ja kes sama tubli nagu mina ise kunagi, see kaotab 0,4 kg nädalas. Mõlemad on kiired lahendused!
Aga kõige olulisem on kujundada harjumusi ja keskkonda nii, et tulemused oleksid püsivalt. Oled nõus?
Märksõnad on “vabadus” ja “nauding”, mitte “piirangud” ja “piin”
🏖️ Treenida saad ükskõik kus — pargis, kodus või reisil — saad kaasa algajasõbraliku jõutreeninguplaani.
🍔 Söö kõike, mida armastad — jäätisest burgeriteni, õllest kokteilideni — kui tead, kuidas kaalulangetus päriselt käib ja hakkad kasutama saadud nippe.
💡 See pole piiranguprogramm. See on start sinu elustiilimuutusele, aga sina valid tempo ja lahendused koos juhendajaga
Koolituste toimumise kuupäevad augustis
Hetkel on võimalus valida vaid 4 päeva vahel. Kui huvi on suurem, lisandub päevi.
09.08 (vaid 8 kohta!)
10.08 (vaid 8 kohta!)
16.08 (vaid 8 kohta!)
17.08 (vaid 8 kohta!)
Pärast seda koolituspäeva oled sa valmis kaotama liigseid kilosid nii, et saad nautida elu!
Orienteeruv koolituse ajakava
Sel päeval saad sa kogu vajaliku info ja rikkalikult kogemusi, et kaotada häirivat keharasva lausa kuni 1 kg nädalas. Jõuludeni on pea 20 nädalat, nii et mõtle, millise muutuse sa suudad selleks ajaks teha!
09:30–10:00
☕ Kohv ja tutvumine
10:00–11:00
🎯 Seame koos realistlikud eesmärgid
– Kahjuks on nii, et paljud ebaõnnestuvad, sest nad seavad eesmärgid, mida polegi võimalik täita kas nii kiiresti või nõnda püsivalt.
11:00–12.00
🔬 Keharasvast lahti saamise praktilised tõed ja tööriistad
– Selles valdkonnas on palju müüte ja väärinfot, aga me tõmbame need koos maha ja testime abistavaid tööriistasid.
Kiire snäkk ja jalutuskäik poodi (tühja kõhuga ju ei minda poodi!?)
12:00–13.00
🛒 Paneme toidupoes paika salendava ostukorvi
– Kas saab minna praktilisemaks seoses toitumisega?! Me lähme koos toidupoodi ja paneme paika ostukorvi, mis aitab sul kõhtu kauem täis hoida ja mis on tervislik – tänu sellele kaotad liigsed häirivad kilod.
13:00–14:00
🍳 Õppelõuna: kokkame + sööme + analüüsime
– Kokkame üheskoos kiiresti ja efektiivselt lõunasöögi, mis on maitsev ja täidab kõhtu ning hoiab kõhtu kaua täis, mistõttu sa ei näksi nii tihti ning kaotad hõlpsamini häirivat keharasva.
14:00–15:00
🔁 Loome koos harjumuse muutmise plaani ja arutame nende üle
– Harjumuste kujundamine on väga sarnane kutsika õpetamisele: tuleb valida piisavalt jõukohane ülesanne, siduda see mõne muu tegevusega ja anda preemiat.
15:00–15:30
🥄 Proteiinitoodete testlabor
– Testime ja analüüsime pikemalt erinevaid valgurikkaid tooteid, millest osasid ma soovitan ja teiste puhul soovitan olla ettevaatlik ehk kõik pole kuld, mis hiilgab!
15:30–17:00
🏋️ Jõutreeningu töötuba
– Tutvustan jõutreeningu põhitõdesid, mida igaüks saab ka praktikasse panna turvalises koduses keskkonnas. NB! Treeningriideid pole vaja kaasa võtta ja hiljem end pesta pole ka vaja, sest me alles õpime ehk intensiivsus on võrreldav kõndimisega tänaval. 🙂
17:00–17:30
📒 Kokkuvõte ja tagasiside
– Võtame päeva kokku nii, et igaüks teab täpselt, millised on järgmised praktilised sammud.
💶 Mida varem registreerid, seda soodsam
🎟️ Early Bird pilet – 125 €
Ainult esimesele neljale osalejale, kes broneerivad koha ülekandega
💼 Tavapilet – 155 €
Kui Early Bird kohad on juba võetud
🧠 Premium pilet – 195 €
Sisaldab koolitust + 1:1 erakohtumist pärast laagrit (väärtus 75 €) 1 kuu jooksul kohapeal või üle videosilla.
Täiuslik neile, kes tahavad pärast koolitust lisamotivatsiooni, et ikka kokku lepitud tegevusi ellu viia.
🛍️ Iga pilet sisaldab:
☕ Tervitusjooki sinu enda valikul (kohv, tee, karastusjook) ja sidrunivett kogu päeva vältel
🍪 2 proteiinirikast vahepala päeva jooksul
🍳 Maitsev ja kõhtu täis hoidev lõunasöök (kokkame, sööme ja analüüsime koos)
🎁 Kingipakk koos treeningkummiga
🎁 Boonuste väärtus: ~25 €
See tähendab, et maksad vaid 100-130 € 8-tunnise praktilise ja väärtusliku koolituse eest.
✅ Lisaks saad veel 100 € väärtust:
✔️ Jõutreeningu kava
✔️ Jõuharjutuste videotutvustused
✔️ Isikliku harjumuste plaani
✔️ “Minu lemmik valguvalikud” nimekirja
✔️ Kutsungi privaatsesse järeltoetusgruppi, kus saad jagada infot, kogemusi, nippe koos teiste koolitustel osalejatega
🧠 Minu 1:1 era-coaching maksab tavaliselt 75 € / h. 8 tundi personaalset juhendamist maksaks seega 600 €.
Selle koolituse raames saad sama selguse, struktuuri ja tööriistad kuni 6 korda soodsamalt.
Tõsi — individuaalset tähelepanu on samuti vähem, aga kõik vajalik on hinnas. Lahkud selge eesmärgi, realistliku kaalulangetusplaani ja tööriistadega, mis aitavad uusi harjumusi hoida.
💬 Päris inimesed. Päris tulemused.
👗 Vaata Tiia’t — naeratab oma suveriietes, tunneb end kerge ja elujõulisena.
Ta ei pidanud hullu dieeti ega piitsutanud end.
Ta tegi lihtsalt targemaid valikuid — ja kaotas 70 kg keharasva.
🔥 Parim osa? Ta hoiab seda edukalt siiani.
Täna liigub ta vabalt, sööb süümepiinadeta ja on oma keha üle uhke — iga päev.
✨ Tiia teekond algas otsusest — täpselt nagu sinul praegu.
⏳ Üks päev, mis säästab sind nädalatepikkusest vaevast
See pole loeng ega seminar. See on 8-tunnine praktiline kogemus, mis kõike kogemus- ja teaduspõhist seoses toitumise, liikumise,
Sa ei istu lihtsalt kuulajana — sa:
👨🍳 Kokkad kaasa
🏋️ Treenid koos
🥗 Maitsed päris toitu
🧠 Lood isikliku harjumus- ja jõuplaani
See on käed külge kogemus, mis muudab seda, kuidas sa kaalulangusest mõtled — ja seda vaid ühe päevaga.
Tavaliselt juhendan kliente sarnase protsessi kaudu 8 nädala vältel. Nüüd saad sama teadmise ja selguse kätte 1 päevaga.
🧠 Hoiad kokku aega
💶 Säästad raha
🚀 Stardid kiiremini!
Minu erakoolituse hind on 75 €/h. 8 tundi = 600 €.
See laager annab sulle sama kogemuse ~6 korda soodsamalt.
Privaatne coaching on endiselt oluline — seal töötame su isiklike takistustega.
Aga see laager?
👉 On justkui rasvakao stardiplatvorm — annab hoo, selguse ja enesekindluse terveks suveks.
🎟️ Broneeri oma koht – vaid 8 osalejat
📩 Soovid liituda järgmise Fat Loss City Camp’iga?
Järgmine laager toimub:
🗓️ Laupäeval, 20. juuli või pühapäeval, 28. juuli
(Kinnitame kuupäeva vastavalt sellele, mis grupile paremini sobib)
Ainult 8 kohta — ja neli kiiremat saavad Early Bird hinna (99 €).
👇 Jäta oma nimi ja e-mail ning võtan sinuga isiklikult ühendust, et sobiv aeg kokku leppida.
✅ Veel ei pea maksma — lihtsalt kindlusta eelisjärjekord.
✅ Ilma kohustuseta — lihtsalt esimesena nimekirjas.