Loome koos!
Kvaliteetsed välijõusaalid Sõles ja Kalarannas!
Anna oma hääl TÄNA (22.09) südaööni siin>>> (viib otse sisselogimise vaatesse)
🛠️ Probleem
Põhja-Tallinna on kiirelt arenev piirkond, aga napib korralikke välijõutreeningu võimalusi.
Praegused seadmed on:
✘ Liiga rasked või liiga kerged
✘ Mitte kasutajasõbralikud
✘ Kehvade selgitustega
✘ Tihti heidutavad, eriti algajatele
💡 Idee
Loome koostöös jalgpalliklubiga JK Volta Põhja-Tallinnasse populaarsetesse piirkondadesse 2 välijõusaali — Sõle spordikeskuse juurde ja Kalaranda.
Plaanime:
✔ Paigaldada mõlemasse asukohta 5-6 Omnigym jõumasinat, mis katavad suuremad ja olulisemad lihasrühmad: rind, õlad, selg, reied, tuharad
✔ Lisada mõned lastele mõeldud seadmed
✔ Valida asukohaks Sõle spordikeskuse kõrval ja Kalaranna.
💪 Miks Omnigym?
Otseloomulikult ei saa garanteerida konkreetselt selle tootja masinaid, sest linnaosavalitsus peab korraldama hanke, aga kohe kindlasti peavad masinad olema samaväärsed – lihtne raskuste muutmine, mugavad kasutada, ohutud.
Treening Omnigymi seadmetel on sama tõhus kui sisesaalides. Jah — tegu on tippklassi Soome kvaliteediga 🇫🇮, mis peab vastu aastaringselt igas ilmas.
🫶 Miks see on oluline
See jõusaal on:
✔ 100% tasuta kasutamiseks (ainuüksi 1 masin maksab üle 7500 €, mistõttu saabki seda lubada vaid avalik sektor kogu rahva hüvanguks – iga ettevõtliku suhtumisega inimene võib teha Exceli ja arvutada, kuidas täissuuruses jõusaal teenima panna…ilmselt Mission Impossible!)
✔ Avatud kõigile — algajatele, edasijõudnutele, peredele, samuti liikumispuudega inimestele
✔ Värskes õhus ja siseruumis olemisele väga hea vaheldus
✔ Samm tugevama ja tervema kogukonna suunas
💪 Miks jõutreening on tähtis
Jõutreening pole ainult sportlastele — see on üks tõhusamaid vahendeid tervise, enesekindluse ja pikaajalise elukvaliteedi parandamiseks.
Regulaarne jõutreening aitab:
✔ Ehitada lihast ja jõudu — igapäevatoimetused muutuvad kergemaks
✔ Rasva tõhusamalt põletada — ka puhkehetkel
✔ Kaitsta liigeseid — eriti põlvi ja selga
✔ Ennetada vigastusi ja vähendada kroonilist valu
✔ Toetada tervena vananemist — hoides tasakaalu, luutihedust ja rühti
✔ Tõsta energiat, fookust ja tuju
✔ Parandada enesehinnangut ja enesekindlust — igas vanuses ja tasemel
Olgu vanust 16 või 60, pole kunagi hilja tugevamaks saada.
Ja kui jõusaal on otse sinu kodukandis, on alustamine lihtsam kui kunagi varem.
Ekspert toetab!
Taavi Metsma, füsioterapeut, kirjutab:
„Parkides ja terviseradade ääres kerkib aina rohkem välijõusaale.
Harva on olemas selline masinate valik, millega saab teha kõik põhilised liigutused/harjutused — tihti on mitu masinat sama lihasgrupi jaoks ja mõne jaoks pole ühtegi.
Masinatel olevad kirjeldused on sageli segased ning leidub ka seadmeid, millest keegi aru ei saa — mingid imeleiutised.
Paljudel masinatel on harjutuste tegemine ja raskuste lisamine ebamugav — justkui oleks masin tehtud lihtsalt selleks, et linn andis raha, aga tegelik kasutajakogemus on nii kehv, et keegi ei taha seal päriselt treenida.
Ja siis on seal vaene algaja, kes proovib jõuharjutusi esimest korda ja arvabki, et nii ebamugav see peabki olema, onju? Võib-olla vähendab välijõusaalide kehv kvaliteet pigem inimeste huvi ja aktiivsust kui parandab seda. Palun tehke paremini.“
Vabandused lõppenud — jõumasinad peavad olema kättesaadavad kõikidele, tasuta! Keskkond loeb!
„Igas suuremas pargis peaks olema korralik välijõusaal, et see oleks kõigile võimalikult kättesaadav. Siis pole ühtegi vabandust mitte treenida. Väga hea idee! 😊“
Midagi tõeliselt innustavat:
Tiia, 60-aastane Tallinna bussijuht, on teinud jõutrenni üle viie aasta.
🏋️♀️ Ta on kaotanud 70 kg liigset keharasva
💪 Ta on nüüd tugevam kui paljud 30-aastased mehed
😌 Tema puusavalu on leevenenud ning ta ei pea enam magama ainult kõhuli, padi põlve all, et hakkama saada
Vähem keharasva. Vähem valu. Rohkem jõudu.
See on nutika ja järjepideva jõutreeningu mõju — ja just selle tahame teha kõigile kättesaadavaks. Tasuta. Turvaliselt. Kodu lähedal.
Anna oma hääl 2.-22. septembrini siin>>> (viib otse sisselogimise vaatesse)