Kas sind häirivad liigsed kilod? Tunned end nõrgana? Sul on vähe võhma? Vähe energiat?
Nutika toitumise ja regulaarse liikumisega kaotavad minu kliendid kuni 1 kg nädalas, saavad tugevamaks, lahti selja- ja põlvevaludest, suurendavad energiataset ja võhma!
Nõustamine 100% privaatses stuudios Tallinnas Volta kvartalis.
10 kiiremale nõustamise pakett -25%! Makse teed alles pärast kuupäeva kinnitamist.
Pakett “Toitumine”
60 minuti jooksul anna sulle kogu oma info ja kogemuse, et kaotaksid kuni 1 kg nädalas ning suudaksid kaalueesmärgi saavutamise järel ka kerget keha säilitada.
- Kehakoostise analüüs – lisaks kaalunumbrile saad teada oma keharasva ja lihaste protsendi ning organiterasva olukorra. Muidugi ka soovitused, kuidas numbreid parandada.
- Toitude testimine – annan sulle proovida 5 toodet, mis aitavad sul kõhtu kauem täis hoida ja tänu sellele ei näksi sa nii palju ja kaotad kaalu tõhusamalt
- Toidukoguste hindamise test – et saaksid välja süües paremini hakkama ja et sa ei peaks pidevalt toitu kaaluma, on oluline osata hinnata koguseid silma järgi.
- Vajaliku äpi seadistamine – soovitan esmalt saada ülevaade tarbitud energiat. Seetõttu aitan seadistada vajaliku äpi MyFitnessPali, mille kasutamist soovitan kas 1 päeva, 1 nädala või 1 kuu – ise otsustad, aga ilma on keeruline olulist ülevaadet saada.
- Toidupoe näidisnimekiri e-postile – koostan sulle läbi räägitud toodetest nimekirja e-postile, et sul oleks võimalik minna poodi ja osta tooteid, mis aitavad sul kõhtu kauem täis hoida ja seeläbi paremini kaalu langetada.
Paketi maksumus: 100 €
Pakett “Treening”
60 minuti jooksul õpetan sulle 100% privaatses stuudios jõuharjutusi, mille abil kiirendada keharasvast lahti saamist, saad tugevamaks, vähendad valusid, saad juurde energiat.
- Kehakoostise analüüs – lisaks kaalunumbrile saad teada oma keharasva ja lihaste protsendi ning organiterasva olukorra. Muidugi ka soovitused, kuidas numbreid parandada.
- Ülevaade vähemalt 7 harjutusest – oluline on treenida kogu keha, nii et saad kokku 7 peamist harjutust, mida järjepidevalt tehes kiirendad keharasvast lahti saamist, saad tugevamaks, vähendad valusid, saad juurde energiat ja enesekindlust.
- Treeningkava kogu keha jaoks – koostan läbi tehtud harjutustest treeningkava, mille saadan e-postile
- Videoõpetused läbi tehtud harjutustest – filmin üles koos läbi tehtud harjutused ja saadan lingina e-postile, et sul oleks meeles, mida ja kuidas tegime
Paketi maksumus: 100 €
Paketid “Toitumine” + “Treening” -25%
Saad mõlemad paketid – mõlemad on väga vajalikud, et saavutaksid eesmärgi ja suudaksid seda ka säilitada.
Olen langetanud ise 30 kg oma tippkaalust ja hoidnud oma kaalu teadlikult kontrolli all juba 10 aastat.
Minu kliendid kaotavad lausa kuni -1 kg nädalas, saavad lahti selja- ja põlvevaludest, suurendavad energiataset ja enesekindlust.
Lisaks olen end koolitanud üle 5000 € eest ja iseseisvalt panustanud üle 500 tunni erinevate teadus- ja kogemuspõhiste materjalide läbitöötamisse.
Sina saad kõik selle vaid 150 € eest (täishind 200 €), nii et säästad 50 €
Olgugi, et mõlemad ülaltoodud paketid on väga praktilised, on vaja hakata saadud tarkuseid ja kogemusi ellu viima.
Selleks soovitan sulle oma personaalset mentorprogrammi ja kogukondlikku kaalulangetusprogrammi.
Et sa ei jääks üksi pärast esimest minuga kohtumist! ♡
Asukoht
Tallinnas Volta kvartalis minu kodustuudios. Kes aga soovib, võib osaleda ka üle videosilla, kuid sellisel juhul pole kogemus muidugi päris sama.
Aeg
Paneme paika, kui oled endast märku andnud. Kindlasti leiame mõlemale sobiva aja.
🎥 Vaata seniseid edulugusid
Tavalised inimesed — nagu sina — on saavutanud oma eesmärgi paindliku toitumisega ehk naudivad ka “keelatud vilju” ehk neid toite, mida tänapäeva dieedikultuur keelab ja mille söömist häbimärgistab.
Üks on kaalulangetus, aga teine on säilitamine. Et suudaksid säilitada, on sul muidugi vaja korrektset infot ja vajalikke kogemusi, aga ka juurutada häid harjumusi. See aga võtab aega.
👤 Tutvu mentoriga — Talis Tobreluts
Tere! Mina olen Talis, sinu isiklik mentor ja kaalulangetusprogrammide Rannaralli, Suvevormel-1 ja Salesaan looja. Ma olen seisukohal, et informeerimist on juba niigi palju, nüüd on vaja hakata aktiveerima!
Ma tean, mis tunne on, kui sinu riided ei istu, energiat on vähe, enesekindlus on kadunud ja tunned end liiga nõrgana edasi liikumiseks.
Aastate eest olin ise seal takerdunud.
Jõutreeningu, nutika toitumise ja järjepideva tegutsemise abil pöörasin oma elu uuele kursile — ja nüüd pühendun sellele, et aidata teistel sama teha.
Tõenäoliselt mõtled: miks ma seisan külmas vees olevas tünnis?
Esiteks — sest ma armastan külma vett! Sa tunned juba vaatamisest, et vesi on külm, eks? 😄
Teiseks — aus tõde on, et mul polnud täispikkuses muutuse pilti endast, nii et pidin loovalt lahendama!
See pilt on minust, elamas täiel rinnal seda, mida õpetan: astudes mugavustsoonist välja, vastu võttes väljakutseid ja nautides teekonda.
💪 Miks minuga koostööd teha?
✅ Tõenduspõhised strateegiad (ei moeröögatusi ega ekstreemseid dieete – need pikalt ju ei toimi!)
✅ Personaliseeritud mentorlus — sa ei ole “lihtsalt number”
✅ Üle 5 000 € ja 500+ tunni investeeritud koolitustele ning enda harimisele
✅ Esinenud kõikides suuremates Eesti kanalites: ETV, TV3, Kanal2, Postimees, Delfi, Õhtuleht
✅ Isiklik kogemus: olin ise kunagi ülekaaluline kontoritöötaja, keda vaevasid seljavalud ja madal enesekindlus — kuid ma kaotasin 30 kg ja muutsin oma elu.
Näed mind ellu viimas seda, mida propageerin — olgu selleks jõutreening, nutikas toitumine või taliujumine”
Kui oled valmis enam mitte peitu pugema, taastama oma jõudu ja tundma end taas uhkust oma keha üle, olen siin, et sind iga sammu juures juhendada.
🌟 Mentorprogrammides osalejate tagasiside
🔥 Võta ühendust alloleva vormi kaudu
✅ Lõpeta edasi lükkamine.
✅ Teeni preemiaks saledam keha, rohkem jõudu, tugevam keha, suurem energiatase ja kõrgem enesekindlus.