Hakka protemoniks!
Ning kogu võimalikult palju proteiini ägedas ja harivas mängus!
Mida rohkem sööd, seda kauem püsib kõht täis ja seda parem lihastele!
Aga kui palju proteiini vajab sinu keha?
Sinu kaalunumber: 70 kg
Püüa neid toite!
Mida eespool nimekirjas, seda rohkem valku saad iga mängu pandud kalori eest.
Vali mängija
Tulemused
Kogusid kõige rohkem just neid toite:
Ning proteiini: g kokku kcal eest
Kalorite-proteiinide suhe oli sul .
Kaalulangetajal on soovitus hoida see suhe võimalikult väike, et rohkem süüa sama kehaeelarve juures.
Tule proteiinitoite testima!
Korraldan regulaarseid proteiinirikaste toitude testimisi.
Et leiaksid endale maitsvad toidud, mis hoiavad kõhtu kauem täis ja liigne näksimine ongi minevik!
Tänu sellele saavutad eesmärgi kaotada häirivat keharasva.