Rahulik algus, mitte uus katse

Kohtumine, kus teeme selgeks, mis sinu puhul tegelikult töötab — enne kui teed suurema otsuse.

Tee selguse esimene samm
120 min · toitumine + treening · stuudios või online · selgus enne edasiminekut

Sa ei pea praegu otsustama, kui kaugele minna - piisab esimesest selgest sammust.


Esimene selge samm

Vali samm, mis aitab sul edasi liikuda — mitte jääda samasse kohta.

Selguse kohtumine · 120 min

Selge esimene samm

€169 kokku

See kohtumine ei eelda jätkamist — selle mõte on aidata otsustada, kas ja kuidas edasi minna.

Kui tahad enne suuremat otsust ausalt aru saada, mis sinu puhul töötab, on see kohtumine mõeldud just selleks — et otsus ei jääks mõtteks.

  • Vaatame koos üle, mis sinu praeguses toitumises ja treeningus tegelikult toimub
  • Koht, kus kaardistame, mis seni on pidurdanud – mitte ainult mida teha
  • Toon välja 2–3 sammu, millel on kõige suurem mõju
  • Selge fookus ja kokkulepped järgmiseks 7 päevaks
  • Soovi korral kehakoostise mõõtmine stuudios
  • Selgub, kas ja kuidas oleks mõistlik edasi liikuda
Alustan selguse sammuga

Ei eelda mentorlust · otsus sünnib kogemuse pealt

Igakuine mentorlus

Kui pärast selguse kohtumist on selge, et vajad regulaarset tuge

€350 / kuu

Enamiku klientide puhul kujuneb see loomulikuks järgmiseks sammuks pärast selguse kohtumist.

Mõeldud neile, kes tahavad luua püsiva rütmi ja liikuda järjekindlalt eesmärgi suunas.

  • Regulaarne personaalne mentorlus, mitte lihtsalt üks treening nädalas
  • Treeningu ja toitumise kohandamine sinu elu rütmi järgi
  • Struktuur, mis aitab liikuda edasi ka siis, kui motivatsioon kõigub
  • Kindel toetus ja aus peegel ka sessioonide vahel
Soovin alustada mentorlusega

Jätkame seni, kuni rütm ja tulemus on päriselt paigas

Viimane täpsustus enne otsust

Kui sul on üks konkreetne küsimus, mis takistab otsust, saad selle enne selgeks teha.

Küsin, et otsustada

Enamik alustab selguse kohtumisest.
Need, kes teavad, et vajavad regulaarset tuge, liiguvad edasi mentorlusse.

Selgus viib edasi. Edasilükkamine hoiab samas kohas.


Kellele see algus sobib?

  • kui tahad enne otsust selgust, mitte järjekordset katset
  • kui oled väsinud äärmustest ja „alustan esmaspäeval“ mõttest
  • kui tahad rahulikult aru saada, mis sinu puhul töötab
  • kui vajad kõrvalpilku, mitte uut dieeti
  • kui tahad teha esimese läbimõeldud sammu, mitte lihtsalt proovida

Kellele see ei sobi?

  • kui otsid kiiret lahendust või numbrit nädalaga
  • kui tahad ainult „plaani“, aga mitte arutelu
  • kui ootad, et keegi teine vastutaks sinu eest või „teeks asja ära“
  • kui ootad motivatsiooni enne tegutsemist
  • kui ei ole valmis ausalt oma olukorda vaatama
  • kui soovid ainult kinnitust, mitte valmisolekut midagi muuta

Miks alustada just nii?

Enamik inimesi ei vaja uut infot. Nad vajavad selgust, mida oma olukorras teha.

  • aitab teha järgmise sammu, mitte jääda emotsiooni kinni
  • vaatame korraga tervikut: toitumine, liikumine, rütm
  • leiame 2–3 sammu, mis on kohe teostatavad
  • edasine suund selgub kogemuse, mitte lootuse pealt

Miks üksi proovimine sageli ei vii edasi?

Mitte tahtejõu puudumise tõttu. Vaid seetõttu, et puudub aus peegel.

Ilma kõrvalpilguta kipuvad samad mustrid korduma — isegi siis, kui inimene „teab rohkem kui varem“.

Küsimus ei ole, kas sa suudad — vaid kas sul on keegi, kes aitab sul näha, mis päriselt loeb.

Kes sind selles alguses juhendab?

Talis Tobreluts
Elustiilimentor & personaaltreener

Töötan inimestega, kes ei taha enam pimesi pingutada, vaid teha läbimõeldud ja sobiva otsuse.

  • 10+ aastat kogemust individuaalsete juhtumitega
  • toitumine, treening ja psühholoogia ühes vestluses
  • fookus: selgus enne pingutust
  • juhendan privaatses stuudios Tallinnas või veebis

See ei ole „programm“ — see on selge algus.

Talis Tobreluts

Kui tunned end siin kirjelduses ära, on järgmine samm kohtumine, mis annab selguse edasiseks.


Järgmine samm

Valitud: Selguse kohtumine · 120 min

Pärast saatmist annan sulle kinnituse ja info järgmise sammu kohta.

Vastan tavaliselt 24 tunni jooksul. Kui see ei ole sinu jaoks parim järgmine samm, ütlen seda ausalt.