Suvekindel 10

Ära lase suvel end rajalt maha võtta

10-nädalane personaalne tugi inimesele, kes tahab suvel elu nautida, aga mitte sügisel või jaanuaris jälle nullist alustada.

Broneeri suveks koht Ainult 6 kohta suveks · Tallinnas või videos
10 kohtumist Püsiv rütm Tallinn või video

Kas tunned selle mustri ära?

Suvel ei kao rütm ära ühe päevaga

Tavaliselt algab see väikese mõttega: “Ma võtan praegu natuke vabamalt.” Probleem on selles, et see “natuke” võib märkamatult muutuda mitmeks kuuks.

01

Üks trenn jääb vahele

“Pole hullu, suvi ju.” Alguses tundub see täiesti loogiline ja süütu.

02

Siis jääb vahele teine

Graafik on segamini, nädalad liiguvad kiiresti ja vana rütm hakkab vaikselt kaduma.

03

Reisid ja üritused tulevad peale

Grillid, jäätised, snäkid, pikad õhtud ja söömine rohkem tunde kui plaani järgi.

04

Kaalule ei taha minna

Mitte sellepärast, et kaal ise midagi teeks — vaid sest sisimas on tunne, et asi on käest libisenud.

05

Sügis tuleb liiga kiiresti

Mõtled, et nüüd võiks uuesti alustada, aga töö, pere ja argirütm võtavad kohe tempo üles.

06

Jaanuaris algab uus restart

Sama tunne. Sama lubadus. Sama mõte: “Seekord võtan ennast päriselt käsile.”

Suvekindel 10 ei ole selleks, et suvi ära keelata. See on selleks, et sina ei kaoks suve jooksul iseenda jaoks ära.
Tahan suvel rajal püsida Suveks ainult 5 kohta

Miks see töötab?

Rütm annab tulemuse. Paindlikkus hoiab rütmi elus.

Suvel ei ole vaja ideaalset graafikut. Sul on vaja piisavalt kindlat süsteemi, et sa ei kaoks ära ka siis, kui elu liigub, reisid tulevad peale ja tavapärane rutiin muutub.

01

Püsiv aeg kalendris

Mitte “vaatame jooksvalt”. Paneme suveks paika aja, mis hoiab sind nähtaval ja liikumises.

02

Asukoht ei pea takistama

Kui oled Tallinnas, kohtume stuudios. Kui oled reisil või graafik muutub, saame teha kohtumise video teel.

03

Sa ei jää üksi otsustama

Kohtumistel vaatame üle, mis päriselt toimus, mida kohandada ja kuidas järgmine nädal rajal hoida.

Püsiv aeg kalendris + paindlik formaat = suvine järjepidevus
Eesmärk ei ole teha suve ideaalseks. Eesmärk on teha suvi selliseks, et sa ei peaks pärast uuesti nullist alustama.
Vaata makseviise Sama Suvekindel 10 pakett · kaks makseviisi

Mis kohtumistel toimub?

See ei ole lihtsalt “trenn suveks”

Igal kohtumisel ühendame kaks asja: liikumise ja nõustamise. Sa ei tule lihtsalt harjutusi tegema — me vaatame samal ajal üle, mis sinu päriselus toimib, mis libiseb käest ja mida järgmiseks kohandada.

01

Vaatame üle, mis päriselt toimus

Mitte ideaalversioon, vaid päris elu: söömised, liikumine, kaal, energia, isud, reisid, üritused ja vahele jäänud asjad.

02

Teeme jõutreeningut või kohandame harjutusi

Kui kohtume Tallinnas, saame teha treeningut stuudios. Kui kohtume videos, kohandame harjutused sinu olukorra ja võimaluste järgi.

03

Paneme paika järgmise nädala fookuse

Sa ei lahku lihtsalt hea tundega. Sa tead, millele järgmisel nädalal keskenduda ja mida mitte üle keeruliseks mõelda.

04

Hoiame rütmi, mitte täiuslikkust

Kui mõni nädal läheb segamini, ei tähenda see, et kõik on läbi. Kohandame ja liigume edasi.

1 Mis juhtus?
2 Mida kohandame?
3 Mis on järgmine samm?
Suvekindel 10 mõte ei ole anda sulle veel üks plaan. Mõte on hoida plaan elus ka siis, kui suvi teeb elu liikuvaks.
Vaata, kuidas koht kinnitada Suveks ainult 5 kohta

Kas see on sulle?

See ei ole kõigile. Ja see ongi point.

Kui sa tunned ennast vasakul poolel ära, siis Suvekindel 10 on tõenäoliselt sulle. Kui paremal — siis ausalt, see ei ole õige pakkumine.

Kellele see on

Sa tead, et suvel kipub rütm kaduma.

Sa oled varem sügisel või jaanuaris jälle uuesti alustanud.

Sa tahad suve nautida, aga mitte rajalt maha minna.

Sa vajad kindlat aega kalendris, mitte ainult head kavatsust.

Sa tahad kaalulangust, jõudu või paremat enesetunnet.

Sa liigud suvel palju ringi ja vajad paindlikku formaati.

Kellele see EI ole

Sa otsid lihtsalt ühte juhuslikku trenni.

Sa tahad suveks kõik täielikult pausile panna.

Sa ei taha kalendrisse ühtegi kokkulepet.

Sa loodad, et motivatsioon seekord lihtsalt püsib.

Sa otsid imelahendust ilma järjepidevuseta.

Sa ei taha oma rütmi, toitumist või liikumist üldse vaadata.


Mis võib muutuda?

Kus sa võiksid olla 10 nädala pärast?

Suvekindel 10 ei luba ideaalset suve. See aitab sul jõuda suve lõpuni paremas seisus kui tavaliselt — mitte raskema, nõrgema ja pettununa.

01

Kergem keha

Kui eesmärk on kaalulangetus, võib 10 nädalaga kaduda mitu kilo — mõnel inimesel kuni 10 kg.

02

Tugevam tunne

Sa ei tule sügisele vastu tundega, et jõud, rütm ja enesekindlus on jälle kadunud.

03

Rohkem energiat

Toitumine, liikumine ja taastumine ei jää täiesti juhuse hooleks ka siis, kui suvi on liikuv.

04

Vähem jaanuari restarti

Sa ei pea ootama uut aastat, et uuesti iseenda eest hoolitsema hakata.

Kõige suurem võit ei ole ainult number kaalul. Suur võit on see, et sa ei kao jälle ära ega pea uut aastat ootama, et iseenda eest hoolitsema hakata.

Esimesed 3 kohta erihinnaga

Broneeri Suvekindel 10

Vali makseviis, sisesta e-mail ja liigu maksmisele. Pärast ostu võtan sinuga ühendust ning lepime kokku esimese aja.

Vali makseviis Sama Suvekindel 10 pakett. Erineb ainult maksmise viis.

Päris tulemused

Nad panustasid ka suvel.

Need inimesed on olnud minu mentorlusprogrammis ja panustanud igal nädalal — suvel, sügisel, talvel ja kevadel. Ka reiside, pidude ja päris elu keskel. Sest päris muutus sünnib järjepidevusest.

Päris tulemus 1
Päris tulemus 2
Päris tulemus 3
Päris tulemus 4
Päris tulemus 5
Päris tulemus 6
Päris tulemus 7
Päris tulemus 8
Päris tulemus 9
Päris tulemus 10
Päris tulemus 11

Tagasiside

Päris inimesed. Päris sõnad. Päris ekraanipildid.

Need ei ole copywriteri ümber kirjutatud tsitaadid. Need on inimeste enda sõnad nende enda keeles. Libista või vajuta nooli.


Päris lood

Fotodel on näha muutunud välimus.

Nendes lugudes on näha, mida pilt ei näita — vähem valu, rohkem energiat, rohkem julgust ja parem tunne oma kehas. See ongi päris elukvaliteedi muutus.


Kes sind juhendab?

Mina olen Talis.

Ma ei räägi sellest maailmast ainult teoorias. Ma olen ise olnud see inimene, kes on väsinud, ülekaalus, segaduses ja alustanud uuesti rohkem kordi, kui oleks tahtnud.

Talis kolmel erineval fotol
Personaaltreener & elustiilimentor Tallinn · Volta stuudio 1:1 online-nõustamine 10 000+ tundi 1:1 tööd
Selgust ei loo motivatsioon. Selgust loob süsteem, mis hakkab lõpuks päris elus tööle.

Ma ei alusta sinuga nullist teoorias.

Olen ise selle tee läbi teinud. Mitte lihtsalt raamatust lugenud, vaid päriselt kogenud, mida tähendab olla ülekaalus, ebakindel ja väsinud ning siis samm-sammult oma elu uuesti üles ehitada.

Mida ma täna teen

Täna töötan personaaltreeneri ja elustiilimentorina. Aitan inimestel saada selgemaks, kuidas päris elu sees kaalu langetada, lihast hoida, jõudu kasvatada ja lõpetada see lõputu restartimine.

Keda ma juhendan

Minu kliendid ei ole sportlased. Püsiklientide seas on näiteks bussijuht, õpetaja, meditsiiniõde, müügijuht, logistik, ettevõtja, tippjuht, IT-programmeerija, hambaarst, teadlane, kunstnik ja paljud teised, kellel pole eesmärk mingisugune võistlus, vaid parem enesetunne ja elukvaliteet.

Kus ma töötan

Ma töötan Tallinnas privaatses stuudios Volta piirkonnas ning videokõne abil kus iganes asud. Olen aidanud püsiklientidel säilitada järjepidevust ja motivatsiooni reisidel üle maailma: Puerto Rico, Mauritius, India, Austraalia, Itaalia, Hispaania, USA ja kokku rohkem kui 20 riigis.


Mitte ainult enne-pärast pilt

Mis päriselt muutus?

Kaalulangus ei ole ainult number või foto. Kõige suurem muutus oli see, kuidas keha hakkas igapäevaelus hakkama saama — trepil, matkates, tööd tehes, riideid kandes ja ka intiimelus.

Mina enne
Mina praegu

3. korrusele kõndimine võttis võhmale.

7–10 km jooks on nauditav, mitte karistus.

Pärast lühikest matka oli energia otsas ja tahtsin magama minna.

Energiat jagub terveks päevaks, ka pärast liikumist.

Selg valutas diivanil, kontoris ja autos istudes.

Selg on tugevam ja laseb normaalselt elada.

Erektsioon kestis lühikest aega ja tekitas ebakindlust.

Intiimelu on kindlam, rahulikum ja nauditavam.

Punnitavad triiksärgid tekitasid ebamugavust ja ebakindlust.

Riided istuvad paremini ja enesetunne on kindlam.

See on põhjus, miks ma ei müü ainult “kaalu langetamist”. Eesmärk on keha, mis laseb sul paremini elada.

Täiendkoolitused sinu heaks

See ei põhine suvalistel arvamustel.

Minu töö toetub ka täiendkoolitustele, kuhu olen investeerinud üle 5000 € ja sadu tunde! Vajuta reale ja vaata täpsemalt, kelle käe all, kus ja millal see läbitud on.


Diplomid

3 kõrgharidust sinu käsutuses

Need ei ole lihtsalt paberid seinal. Vajuta diplomile ja vaata lähemalt.


Esimesed 3 kohta erihinnaga

Broneeri Suvekindel 10

Vali makseviis, sisesta e-mail ja liigu maksmisele. Pärast ostu võtan sinuga ühendust ning lepime kokku esimese aja.

Vali makseviis Sama Suvekindel 10 pakett. Erineb ainult maksmise viis.