TASUTA JUHEND!
5 praktilist nippi, et su teismeline sel suvel kaalus juurde ei võtaks ega ekraanidesse ei vajuks
Kas sa muretsed, et su teismeline:
😞 Võtab suvel juurde soovimatut kaalu?
😞 Veedab lõputult tunde telefoni või mängukonsooli taga?
😞 Kaotab aasta jooksul üles ehitatud hea vormi ja tervislikud harjumused?
👉 Sa ei ole üksi — ja sa ei pea seda üksi lahendama.
Olen loonud TASUTA juhendi vanematele, mis on täis praktilisi nõuandeid, mida saad kohe kasutusele võtta, et aidata oma teismelisel sel suvel olla terve, aktiivne ja enesekindel.
💡 Mida sellest tasuta juhendist õpid:
✅ Kui palju liikumist su teismeline tegelikult vajab — ja kuidas see lõbusaks muuta
✅ Miks vanemate eeskuju mõjutab teismelise harjumusi kõige enam
✅ Kuidas aidata oma noorel vahetada igapäevatoidud madalama kalorsusega valikute vastu ilma stressita
✅ Kuidas koostada nutikas harjumuste plaan, mis päriselt ka töötab
✅ Kuidas kujundada kodune keskkond, mis toetab tervist ilma näägutamiseta
🎯 Kellele see on mõeldud?
✅ Teismeliste (12–18 a) vanematele
✅ Neile, kes on mures suvise kaalutõusu, vähese liikumise või liigse ekraaniaja pärast
✅ Neile, kes otsivad lihtsaid, praktilisi samme — mitte rangeid dieete või ebareaalseid plaane
✅ Neile, kes soovivad eksperdinõu ja usaldusväärset tuge