Eesolev suvi – sinu püsiva kaalulanguse algus! 🎯
Start: 1. juuni | ⏳ Kohti: ainult 10 | 🏁 Tipphetk: tähistamine Küprosel!
😫 Riided pigistavad? Enesekindlus madal? Võhm nullis, energiat pole, jõudu samuti mitte?
On aeg pöörata suvi enda kasuks. Sest need, kes suvel raja kõrval seisavad, ei ole sügisel vormis.
Aga kujuta ette: pärast puhkuseid särad sina kontoris, saad komplimente ja tunned end oma kehas uhkelt – samal ajal kui teised alles otsivad motivatsiooni.
💥 Suvevormel-1 ei ole lihtsalt dieet – see on süsteem, mis aitab sul kaotada 5, 10 või isegi 16 kg, taastada jõu ja energia ning sügisel end võitjana tunda.
Ei mingeid ekstreemsusi. Ei mingeid piiranguid. Ei mingit üksi pusimist.
👉 Liitu kohe ja tee sellest suvest oma elu parim vormihooaeg! Ainult 5 kohta alles!
Tiia kaotas 1 kg nädalas
👉 Tiia kaotas meie koostöö alguses 1 kg nädalas, seega 16 nädalaga 16 kg. Programm kestabki 16 nädalat.
Nii et kui oled sama tubli nagu Tiia, siis…pealegi, Tiia on maha võtnud 70 kg ja säilitanud kõige suuremast kaalunumbrist -60 kg (sest 10 kg on juurde tulnud ajas) lausa 5 aastat!
See ei ole tulnud niisama! See on tulnud läbi uute teadmiste ja kogemuste, mida saad sellest programmist!
Sel suvel tahab Tiia kaotada 0.6 kg nädalas kuni 21. septembrini. Ehk kokku lausa kuni 10 kg!
Tiia, Kaili, Kadri, Arne ja Liana on juba stardijoonel. Vaid 5 kohta jäänud. Kas sina oled valmis?
Minu juures regulaarselt käinud, aga vahepeal iseseisvalt pusinud inimestest paljud vastasid loetud tundidega “Olen kambas!”
🌞 Miks suvi on salakaval?
Paljud arvavad, et suvi on aktiivne aeg – aga tegelikkuses:
- Kaovad rutiinid
- Tõuseb alkohol, jäätise ja grillitoidu tarbimine
- Liikumine asendub päevitamisega
Ja nii sünnib see, mida sügisel kõige rohkem kahetsetakse: +5 kg, või hoopis +10 kg, nõrgem vorm, madalam enesetunne. Nii ei mahu riided normaalselt selga ja tunne on ka nõrk!
Kaalulangetusprogramm Suvevormel-1 hoiab sind rajal – nutikalt, paindlikult, teaduspõhiselt. Kui alustad nüüd, võib sügisel kaal olla hoopis –5, –10 või –15 kg võrreldes tänasega.
Kõik sõltub sinu enda panusest! Aga motiveeriv punktisüsteem ja kogukond aitavad sind!
Paljusid ahvatleb suvel puhkuse võtmine, aga ka Tiia laidab suvise trennipuhkuse maha!
🔥 Tõeline inspiratsioon: Tiia
Naine, kes on kaotanud kokku 70 kg – sellest 35 kg koos mentor Talisega. Ja hoidnud enamikku sellest endast eemal üle 5 aasta.
Ta on lõbus, otsekohene ja järjekindel. Aga ka tema vajab vahel tuge ja uut hooandjat.
📉 Viimase aja raskused (kaelalüli sopistumine) tõid talle 4 kg tagasi. Vahepeal oli samuti keskmiselt umbes 1 kg aastas juurde tulnud, seega häirib teda taas umbes 10 kg liigseid kilosid, enamus muidugi keharasv. Nüüd tahab Tiia nendest taas vabaneda – loodetavasti koos sinuga!
🗣️ “Olen seda varem teinud. Teen uuesti. Tuled koos minuga?” – Tiia
💬 Eelmiste osalejate kogemused
Need pole lihtsalt sõnad – need on tõelised lood inimestelt, kes on varem kaalulangetusprogrammis Suvevormel-1 osalenud ja oma elu muutnud koos mentor Talisega.
Jah, nad tegid seda ka kõike suvel, muutes oma elu kergemaks, tugevamaks, valuvabamaks, stressivabamaks, rõõmsamaks!
“Suvevormel on väike pärl mu suves.”
“See annab igale päevale mõnusa sära ja hoiab silma peal, et mitte üle süüa või muutuda liiga mugavaks. Boonusülesanded panevad mind oma päeva paremini planeerima. Elu ei peagi alati kerge olema, eks?”
– Tiia, kaotas koostöös Talisega 35 kg
“Miks ma osalen?”
“Iga teekond on keeruline — eriti üksi. Aga kui toetume üksteise pingutusele ja motivatsioonile, jõuame kõik paremasse kohta — nii vaimselt kui füüsiliselt.”
– Meelis, kaotas koostöös Talisega 20 kg
“Miks ma iga kord uuesti liitun?”
“Iga kuu küsin endalt sama ja jõuan alati samale vastusele: Suvevormel aitab mul hoida järjepidevust — eriti valgu tarbimises. Varem arvasin, et söön piisavalt, aga ei jõudnud kunagi üle 30%. Tänu sellele väljakutsele olen iseend üllatanud! Hakkan rohkem liikuma, teen linnarännakuid, rattasõite — sageli koos pere või sõpradega. Mulle meeldib ka lugeda teiste positiivseid päevasündmusi — see on puhas motivatsioon!”
– Piia, kaotas koostöös Talisega 20 kg
“Võib-olla lõpus vajusin veidi ära…”
“…sest esikolmik oli nii järjekindel, et konkurents kadus. Aga võistlesin edasi iseendaga. Isegi kui numbreid ei kirjutanud üles, mõtlesin ikka: kas sain valku? Kas tegin parema valiku? Olen liikunud rohkem kui kunagi varem. Kommentaaride lugemine enne magamaminekut on saanud harjumuseks. Ise ei kirjuta palju, aga elan kõigile kaasa. Lühidalt — parem toit, rohkem liikumist, distsipliin ja üksteise tugi.”
– Lauri, kaotas koostöös Talisega 30 kg
“Muidu ei viitsi ma toitumist jälgida…”
“…aga see väljakutse pani mind sellele tähelepanu pöörama. Eriti kui palju lisavalku mul vaja on ja kuidas seda saada, kui ma pole kokkaja. Olen leidnud lihtsaid, madala kalorsusega lahendusi. Nüüd olen palju teadlikum sööja.”
– Arne, kaotas koostöös Talisega 20 kg
🏁 4 ülesannet, mis viivad sihile
✅ 1. Kalorite jälgimine – 350 punkti/nädalas
Teadlikkus = tulemused. Toidupäevik ei ole piirang, vaid selgus. Aitab sul kaotada rasva, mitte lihast.
✅ 2. Valgutarbimise suurendamine – 420 punkti/nädalas
Valgurikas toit = täiskõhutunne + säilinud lihasmass + vähem näksimist. Just see aitab vältida kaalulanguse “tagasilööki”.
✅ 3. Jõutreening – 420 punkti/nädalas
Tugev keha = parem ainevahetus, vähem valusid, rohkem energiat. Jõutrenn kiirendab rasvapõletust.
✅ 4. Vastupidavustreening – 450 punkti/nädalas
Tugev süda = kvaliteetsem elu, rohkem energiat, parem uni.
💥 Maksimaalne nädalapunktisumma: 1640 punkti = maksimaalne kaalulangus potentsiaal
🎯 Boonus: iga 4 nädala eesmärk = +1640 punkti
Vali oma eesmärk:
- Kaalulangetus (nt –8 kg = täispunktid)
- Säilitamine
- Lihaskasv
Saad eesmärki korrigeerida iga 4 nädala tagant ja kogu boonuseid tulemuste eest. Pole ekstreemsust, ainult ausus ja järjepidevus.
📆 Etapigraafik
Suvevormel kestab kokku 16 õpetlikku nädalat, mis on jagatud nelja etappi.
🟢 1. juuni – Stardilipp
Avakohtumine, esimesed mõõtmised ja eesmärkide seadmine. Kohtumine grupiga kohapeal Tallinnas Volta kvartalis.
⚠️ 29. juuni – Boksipeatus
Vahemõõtmised ja motivatsioonilaks. Kohtumine grupiga kohapeal Tallinnas Volta kvartalis. Soovi korral saab liituda ka üle videosilla.
⚠️ 27. juuli – Boksipeatus
Vahemõõtmised ja motivatsioonilaks. Kohtumine grupiga kohapeal Tallinnas Volta kvartalis. Soovi korral saab liituda ka üle videosilla.
⚠️ 24. august – Viimane ring
Vahemõõtmised ja motivatsioonilaks enne Küprose reisi. Kohtumine grupiga kohapeal Tallinnas Volta kvartalis. Soovi korral saab liituda ka üle videosilla.
🏁 21. september – Finišilipp
Lõplikud mõõtmised ja tähistamine. Kohtumine grupiga kohapeal Tallinnas Volta kvartalis. Soovi korral saab liituda ka üle videosilla.
Mõtle, kui hea on siin tunda end kuni 16 kg kergemalt ning pakkida kohvrisse just kergeid suveriideid, milles tead, et näed parem välja kui mais või juunis.
🌟 Vali endale sobiv kaalulangetuspakett:
🏎️ Suvevormel-1 osalus
380 € kõigi 4 etapi eest korraga tasudes
-> See on kõigest 95 € ühe etapi / 4 nädal kohta
või
120 € ühe etapi / 4 nädal kaupa tellides
Pakett sisaldab:
✅ Osalus motiveerivas väljakutses
✅ Grupikohtumised alguses ja iga 4 nädala järel
✅ Igapäevane tugi Facebooki grupis ja vestluses
✅ Treening- ja toitumissoovitused lähtuvalt eesmärgist
🚫 Küprose reis ei sisaldu (vali mõni allolev pakett või tasu eraldi reisikorralduse eest – kohtade olemasolul)
🚗 Personaalne mentorlus + Suvevormel-1 osalus
350 € / kuu (aastase lepingu puhul) või 400 € / kuu (1 kuu kaupa tellides)
Pakett sisaldab:
✅ 1 erasessioon nädalas (kohapeal minu Volta stuudios või üle videosilla)
✅ Privaatse stuudio kasutus erasessioonide ajal (treeni lemmikmuusika saatel, 100% privaatne ja kvaliteetne varustus)
✅ Võimalus tulla kaasa Küprose reisile (lennupiletid, hotell ja muud otsesed kulud igaühe kanda)
✅ Osalus motiveerivas väljakutses
✅ Grupikohtumised alguses ja iga 4 nädala järel
✅ Igapäevane tugi Facebooki grupis ja vestluses
✅ Treening- ja toitumissoovitused lähtuvalt eesmärgist
🚘 Personaalne topeltmentorlus + Suvevormel-1 osalus
550 € / kuu (aastase lepingu puhul) või 750 € / kuu (1 kuu kaupa tellides)
Pakett sisaldab:
✅ 2 erasessiooni nädalas (kohapeal minu Volta stuudios või üle videosilla)
✅ Privaatstuudio kasutus erasessioonide ajal (treeni lemmikmuusika saatel, 100% privaatne ja kvaliteetne varustus)
✅ Võimalus tulla kaasa Küprose reisile (lennupiletid, hotell ja muud otsesed kulud igaühe kanda)
✅ Osalus motiveerivas väljakutses
✅ Grupikohtumised alguses ja iga 4 nädala järel
✅ Igapäevane tugi Facebooki grupis ja vestluses
✅ Treening- ja toitumissoovitused lähtuvalt eesmärgist
🎁 Väikesed auhinnad, suur motivatsioon
Et hoida hoogu kõrgel, läheb 5% Suvevormeli osalustasust auhinnafondi — kuni 5 € osaleja kohta.
Mentor Talis kasutab seda fondi, et premeerida osalejaid sümboolsete kingitustega pärast igat etappi.
Sest tõeline auhind on sinu transformatsioon — aga väike üllatus õigel hetkel võib anda suunda ja sädet juurde.
P.S. Soovid, et auhinnafond oleks suurem? Anna teada — võin paketi hinda tõsta. 😄
Tiia oma karikatega aastatel 2021 ja 2023. Nagu näha on Tiia nagu karuema, kes ei anna endale kuuluvat kuidagi ära!
Aga oi, ta on väga palju vaeva ka näinud, et järjepideva panustamisega neid endale saada!
💪 Miks lisada erasessioone?
Suvevormeliga liitumine on juba pool võitu — aga erasessioonid on sinu turbovõimendus.
✅ 100% fookus sinu jõu ja vastupidavuse ning toitumise arendamiseks (keskmiselt kaotavad minu inimesed 0,5 kg nädalas)
✅ Kohene tagasiside ja tehnikaparandus
✅ Vaimne tugi ja mõtteviisi treening
✅ Kohandatud programm vastavalt sinu elule
✅ Pidev vastutus ja tugevam pühendumine
Inimesed arvavad, et neil on vaja rohkem tahtejõudu.
Tegelikult on vaja ainult mentorit, kes on alati su kõrval. Arutame takistusi ja lahendusi, treenime jõudu ja vastupidavust! Arutame ka toitumise seotud detaile.
Ikka selleks, et saada hindamatuid hüvesid: tugevamad lihased ja süda, valuvabam keha, parem uni, madalam stressitase, rohkem energiat – lõputu nimekiri kvaliteete, mida ei saa ainult kaalulangusega, aga koos targa trenniga.
Isegi üks kord nädalas võib tulemusi mitmekordistada.
Kaks korda nädalas? See on nagu lülitada sisse võidusõidurežiim.
🏆 Sõida oma isikliku parima suunas
Mõõdame, analüüsime ja premeerime 3 parimat osalejat igas etapis. Teistele sümboolsed üllatusauhinnad. Ületame takistusi koos, maitseme uusi toite ja loome harjumusi, mis jäävad kestma.
👉 Tiia suutis kunagi kaotada keskmiselt 1 kg nädalas. Sel suvel tahab ta kaotada 0.6 kg nädalas kuni 21. septembrini. Ehk kokku lausa kuni 10 kg!
Mis on sinu eesmärk?
Liitu Tiia ja teistega ning teeme sellest suvest sinu elu vormihooaja!
👤 Tutvu mentoriga: Talis Tobreluts
Talis ei ole ainult selle väljakutse looja — ta on ise selle läbi teinud.
Endine ülekaaluline kontoritöötaja, kes muutis oma elu paremate toitumisotsuste, jõutreeningu ja järjepideva elustiilimuutuse abil. Kokku on ta ise kaotanud 30 kg oma tippkaalust.
Täna on tema enda prioriteetideks mitte võimalikult madal rasvaprotsent, vaid tervislik rasvaprotsent, aga mis väga oluline – olla tugev, valuvaba, hea unega, omada rohkelt energiat, nautida elu!
Nüüd on ta aidanud sadadel inimestel sama teha — teiste seas legendaarne Tiia, kes kaotas 35 kg ja on hoidnud tulemusi üle 5 aasta.
Talis ühendab teaduspõhised teadmised praktilise kogemusega. Ta on juhendanud kliente rohkem kui 20 riigis — Costa Ricast Mauritiuseni ja Uus-Meremaalt Las Vegasesse — ja aidanud saavutada paremat vormi nii tippjuhtidel kui ka emadel, kel 3 last.
Selle väljakutse ajal on ta:
- Sinu isiklik suunanäitaja
- Süsteemi looja
- Motivaator ja peegel
- Ja inimene, kes päriselt hoolib
Sest sa ei pea enam oletama, mis töötab.
Sul on süsteem. Ja sul on Talis. Tiia ka oma meeletu kogemusega!
❤️ Arvad, et sa ei saa personaalset mentorlust ja grupinõustamisi endale lubada? Võib-olla siiski saad.
Aastate jooksul olen kuulnud lugematuid kordi:
„Mul ei ole selleks raha.“
Kuid needsamad inimesed kulutavad sageli tuhandeid või isegi kümneid tuhandeid eurosid:
🚗 Uhkemale autole
🌍 Eksootilistele reisidele
🍾 Kallitele õhtusöökidele
🛋️ Disainmööblile ja luksuslikele vidinatele
Või millele iganes, mis pole nende kõige kallim vara – tervis!
Päris lugu, kus “pole raha” on hoopis “pole prioriteet”
Kusjuures need ei ole välja mõeldud lood! Ma olen nõustanud ühte noort ettevõtjat, kes käis mõned korrad minu nõustamises. Ise praalis veel, et tal on küll 60 000 € maksev auto, aga tellis juba 100 000 € maksva uue auto ära.
Kui ta oleks leppinud oma vana, ent uhke autoga, ja investeerinud hoopis oma tervisesse, oleks ta uue auto ostmata jätmise korral saanud 10 aastat (!!!) minult iganädalast personaalset mentorlust ja motiveerivaid grupinõustamisi ning suvevormelis osalemist samuti!
Kui ma aga selgitasin, et kui ta tahab jõuda eesmärgini ja seda säilitada, siis ta peab õppima ja olema piisavalt järjepidev. Aga üksi ei suudeta seda üldjuhul teha ning mõnest kohtumisest lihtsalt ei piisa. Pakkusin talle regulaarset mentorlust, aga see oli tema jaoks liiga kallis.
Sama summa ei ole kallis olnud meditsiiniõele, üksikvanemast laotöötajale, logistikule, 3 lapse emale, sest nad väärtustavad oma tervist ning samuti minu kui mentori panust nende parema tervise ja enesetunde saavutamisel.
Kes järjepidevalt aga ei panusta, seda ootab üldjuhul ees tume tulevik:
liigne keharasv, riided jäänud väikseks, vähene enesekindlus, vähe võhma, energiapuudus, vähe jõudu.
Kõik see kuhjub vaikselt — kuni ühel hetkel plahvatab: südamehaigus, diabeet, võib-olla isegi vähk.
Ei, see ei ole hirmutamise jutt. See on kahjuks reaalsus.
Aga olgem ausad:
Asi ei ole tavaliselt rahas.
Asi on prioriteetides.
Kuid, tõsi, igaüks elab nii nagu soovib.
Minu Elustiili Toetusfond ei ole mõeldud neile, kes saaksid endale abi lubada, aga valivad hoopis teise tee.
See on mõeldud neile, kes tõesti ei saa — aga tahavad anda endale veel ühe võimaluse.
Kui sa soovid valida nii luksusliku kui ka tervisliku ja tugeva elustiili, siis ma aitan sind ka! Alustame kasvõi koheselt!
Kui sul aga hetkel ei ole võimalusi tasumiseks, siis loe edasi.
💡 Elustiili Toetusfond on alles algamas
Varem ei olnud mul lihtsalt võimalik aidata neid, kes oleksid tuge vajanud.
Olen pidanud paljudele ära ütlema — mitte tahtmatult, vaid paratamatult.
Aga nüüd olen otsustanud proovida.
Mitte lubada kõigile kõike, vaid anda võimalus neile, kes on valmis ise aktiivselt kaasa töötama.
See fond ei ole lihtsalt heategevusprojekt.
See on partnerlus.
Kui sina panustad oma pingutusega, siis mina aitan sind oma teadmiste, kogemuste ja südamega.
Üheskoos saame teha midagi, mida kumbki üksi ei suudaks.
🤝 Elustiili Toetusfond: uus võimalus neile, kes on hädas, aga tõesti pole raha püsiva toetuse saamiseks
Kui sul on päriselt raske — rahaliselt, vaimselt või füüsiliselt —
ja sa tunned, et oled kinni kehas, mis sind kurnab…
aga sul on tahtmine muutuda ja sa vajad lihtsalt, et keegi usuks sinusse…
Siis räägime.
Ma ei paku treeningut tasuta — sest ma ei usu lahendusse, kus kellegi eest tasutakse 100%.
Päris muutus algab vastutusest. Ja vastutus algab sellest, et paned ise ka mängu.
Näiteks:
Kui ülaltoodud mentorpakett + suvevormelis osalemine maksab 350 € kuus, võib sinu osa olla näiteks 35 € kuus (ainult 10%).
Ülejäänu katab minu Elustiili Toetusfond. Seda otseloomulikult eelarve olemasolul.
Ning eelarvet on vaja hakata koguma, kui on olemas inimesed, kes vajavad abi.
Ja kuidas see toimib?
Üks elumuutus võib sündida, kui 30 head inimest toetavad 10,50 € kuus.
✅ Sa panustad ikka ise, nii pisut rahaliselt kui ka teed kaasa, mida on vaja teha, et eesmärk saavutada ja seda hoida.
✅ Sa teed tööd ja pingutad uue elustiili juurutamise nimel nii kohapeal kui ka kodus
✅ Ja naudid hüvesid, mida regulaarne keha eest hoolitsemine annab – paremini istuvad riided, kergem ja tugevam keha, suurem enesekindlus, rohkem võhma, palju energiat, rohkem jõudu, parem uni, madalam stressitase, jne.
📩 Kirjuta mulle lehe all oleva vormi kaudu. Jaga oma lugu. Kirjuta esialgu kasvõi “Vajan abi!” Ning suhtleme sealt edasi.
Vaatame koos, mida saame üles ehitada.
Sest inimesed toetavad päris pingutust — ja päris inimesi.
Ma usun, et kui läheb plaanipäraselt, saan aidata korraga 1–2 inimest muuta oma elu, nagu nad väärivad.
💬 Miks ma hoolin — ja miks ma aitan
Ma ei sündinud rikkasse perre.
Minu ema kasvatas üksinda kolme poega.
Meie majas ei olnud isegi vett — pesime end kausis allikaveega (jah, me soojendasime selle pliidil või veekeetjas), mis tuli tuua sadade meetrite kauguselt allikast, talvel ka läbi lume ja -20°C pakasega.
Suurim toetaja — nii emotsionaalselt kui rahaliselt — oli minu vanaema.
Me ei nälginud kunagi. Söök oli alati laual.
Aga polnud kaetud kõik baasvajadused, rääkimata luksusest. Ei olnud lühiteid. Oli vaid pingutus, vastupidavus ja arusaamine, mida tähendab ilma elada.
12-aastaselt töötasin kõikidel suvevaheaegadel, et osta endale riideid.
Muidugi oleks ema need mulle hea meelega ostnud — turult või Kodu-Anttila ja Hobby Halli kataloogist.
Aga tol ajal oli rulabrändide riided ülimalt populaarsed. Need ei olnud lihtsalt riided — need olid identiteet. Staatus.
Ma mäletan siiani, kuidas ma ei saanud peksa suvisel välikontserdil — ainult sellepärast, et mul oli õige firma müts peas.
Nii ei peaks asjad olema. Aga nii need olid.
Sellised kogemused ei kao.
Need kujundavad sind.
Ja just sellepärast, kui keegi ütleb mulle, et „ma ei saa coachingut endale lubada“, siis ma ei mõista hukka.
Ma mõistan.
Samal põhjusel olen kasutanud oma turundusoskusi selleks, et aidata teisi — näiteks olen aastate jooksul aidanud koguda 9000 € Tallinna Lastehaigla Toetusfondile, et ülekaalulised lapsed saaksid osaleda aktiivses ja õpetlikus suvelaagris.
Nii et jah — ma ei ole lihtsalt treener.
Ma olen inimene, kes on ise raske tee läbi käinud.
Ja kui sina oled valmis edasi liikuma, siis ma liigun koos sinuga.
Isegi kui sa praegu ei saa coachingut endale lubada, võime:
✅ Koguda koos toetuse igakuiseks toetuseks
või
✅ Luua etapilise plaani vastavalt sinu praegustele võimalustele
Kui sina oled valmis tööd tegema, siis mina olen valmis poolele teele vastu tulema.
💛 Sul on kõik hästi? Tahad aidata kedagi teist?
Kui sul on oma kehas hea olla, sa liigud regulaarselt, teed jõu- ja vastupidavustrenni, ja sa ei vaja praegu minu kui mentori tuge…
…aga tahad siiski teha midagi tähenduslikku, siis saad aidata kellegi teise elu muuta.
Kui soovid panustada minu Elustiili Toetusfondi, siis võin sulle lubada, et sinu toetus jõuab otse inimeseni, kes tõeliselt vajab mentorlust — aga ei saa seda praegu endale lubada.
✅ Ei ole kindlat summat — anneta täpselt nii palju, kui õigeks pead
✅ 100% läheb päris inimestele, päris vajadustele
✅ Võid ise valida, keda toetad — või ma soovitan kedagi
✅ Saad vähemalt kord kuus ülevaate, kuidas su toetus elu muudab
✅ Võid oma toetuse igal ajal peatada või katkestada — ilma surveta
✅ Mina isiklikult juhendan inimest, keda toetad, kõikide oma oskuste ja kogemustega. Lisaks, lähtuvalt paketist, saab ta regulaarse grupitoetuse ja võimaluse osaleda väljakutses (kui see parajasti käib)
📩 Kirjuta mulle, kui soovid panustada.
Võib-olla sina ei vaja minu abi — aga keegi teine ootab seda vaikselt iga päev.
Ja sinu toetus võib olla just see, mis kõik muudab.